Назва: Чому ми спимо. Користаємо з усіх можливостей сну та сновидінь
Автор: Метью Вокер
Рік видання 2022
Жанри: Науково-популярна література
Про книгу
Про важливість сну чув кожен, але всі ці слова стали настільки звичними, що на них уже не звертаєш уваги. А тим часом сон все ж таки залишається дуже важливою частиною людського життя, і даремно багато хто жертвує їм для розваг, роботи і проведення часу в інтернеті. Здається, що немає нічого страшного, щоб лягти на годинку пізніше, а потім до цього зовсім звикаєш і не відчуваєш недосипання. У книзі «Чому ми спимо. Користаємо з усіх можливостей сну та сновидінь» Меттью Уолкер розповідає, чому таке ставлення до сну може бути не тільки шкідливим, а й небезпечним.
Автор наводить наукові факти на підтвердження своїх думок. Він говорить про те, як нестача сну впливає на пам’ять і концентрацію уваги. Це впливає на вироблення гормонів, самопочуття, апетит і, відповідно, може призвести до набору ваги. Читачі дізнаються, що відіспатися у вихідні не можна, це не поверне організм у потрібний стан. Людям похилого віку необхідно спати таку ж кількість часу, як і іншим, просто є причини, через які їм це зробити складніше. Автор пояснює, чому боротися з безсоння таблетками не варто, які це може мати наслідки.
У книзі висвітлюється залежність появи хвороб, стан імунітету від кількості сну. Це також впливає на можливість мати дітей, а в якихось випадках може призвести до зміни ДНК. Автор дає поради, як налагодити сон, дотримуватися режиму дня, як підготувати себе до сну та запрограмувати на відпочинок. Книга серйозна, з науковими вставками, але її варто прочитати, щоб зрозуміти, як важливо налагодити режим сну і тим самим покращити своє самопочуття та зробити організм здоровішим.
На нашому літературному сайті WorldInBooks Ви можете читати онлайн та скачати (завантажити) безкоштовно книгу «Чому ми спимо. Користаємо з усіх можливостей сну та сновидінь» Метью Вокер у відповідному форматі: mobi, docx, pdf, fb2, txt, rtf на телефон, андроїд, айфон, ipad без реєстрації та sms (смс). Книга – найкращий вчитель, друг та компаньйон. У ній зберігаються таємниці Всесвіту, загадки людини та відповіді на будь-які питання. У нас зібрані найкращ
і представники як зарубіжної, так і вітчизняної літератури, класичні та сучасні книги, видання з психології та саморозвитку, казки для дітей та роботи виключно для дорослих. Кожен знайде тут саме те, що подарує безліч приємних моментів.
