Назва: Їж і біжи. Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця
Автор: Скотт Джурек , Стів Фрідман
Рік видання 2021
Жанри: Спорт, фітнес
Читать онлайн Скачати книгу Yakaboo
Про книгу
Ви знаєте, як стати вищим, швидше, сильнішим? Ніхто вам не скаже, як це зробити саме вам, забудьте. У кожного з нас є лише один власний шлях, який пробивається лише змінами – змінами всередині та навколо себе. Як їх розпочати? Як кардинально повернути своє життя у свій бік? На ці запитання вам уже допомагають відповісти Скотт Джурек та Стів Фрідман.
Перший — всесвітньо відомий марафонець, який регулярно змагається на дистанціях, довжина яких перевищує марафонські, тобто понад двісті миль. Крім того, він є веганом, який не прагне тенденцій. Він лікар і впевнений у кожному з’їденому грамі їжі. Другий – письменник та журналіст. Спеціалізується на спорті та співпрацює з безліччю спортивних видань. Водночас Джурек та Фрідман видали книгу під назвою «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця». Вона відкриває перед очима читача найцікавішу історію життя автора і маленькі, але корисні поради, спрямовані на кожного читача книги.
На біг на великі дистанції приходять не раптом. Авторський колектив вважає, що це не спорт, а філософія. Філософію Скотта Джурека можна назвати “не шкоди природі, живи в гармонії з нею і постійно прагну в кращому”. Ці слова ховаються між рядками на кожній сторінці книги. «Їж правильно, біжи швидко. Правила життя надмарафонця» – це неабияка розповідь про життя Джурека. Життя його не було і не є легким. Вона постійно дає сюрпризи — як приємні так і не дуже.
Він народився і провів дитинство сором’язливим хлопчиком із високим тиском. У роки юності він був надзвичайно худорлявим і не мав жодних істотних досягнень ні в спорті, ні в навчанні. Він називає себе тодішнього «середняком схоже на бур’ян». Він нічим не відрізнявся від сірої середньої маси і не хотів виділятися. Він не кидається пафосними словами на тему кардинальної зміни власного життя, він не говорить про натхнення, про віру в себе та про силу волі. Скотт Джурек називає свій життєвий шлях із його поворотами простими змінами. Він змінювався. Не кожен день і не завжди на краще. Але ці зміни зробили його сьогоднішн.
Книга «Їж правильно, біжи швидко» дає своєму власнику незамінні поради щодо бігу на великі дистанції та організації тренувань. Крім того в книзі є поради щодо здорового харчування та рецепти смачних та корисних страв. До речі вживання Джуреком продуктів лише рослинного походження ніяк не впливає на його спортивні результати, що потребує величезних ресурсів енергії. Але ця книга — це більше, ніж просто вказівки у сфері спорту та харчування. Це книга про життя, про успіх та його ціну. Що саме розповість про це? Ось що:
Забудьте про романтику
Надмарафонці – це прагматики. Вони починають свій забіг на світанку, біжать вдень, вночі та наступної ночі. Мораль цієї байки дуже проста – біжи, поки є сили бігти. Падаєш від нестачі сил? Постарайся пробігти ще.
Травматизм знайде вас скрізь
Іноді марафонці набивають на власних ногах такі мозолі, що єдиний шлях полегшення це видалення нігтів. Один із надмарафоців був змушений видалити всі нігті на пальцях ніг перед дуже важливим забігом і досяг свого. Він прийшов першим. Не бійтеся травм, йдіть на всі можливі поступки заради перемоги.
Картопляне пюре – це запорука перемог у спорті
Звучить смішно? А ви спробуйте! Зваріть пюре і додайте|добавляйте| в нього рисове молоко замість коров’ячого. Дуже смачно та нічим не гірше. На думку автора, це найкраща ситна їжа для бігуна.
Просто чотири поради
Не будьте такими, як усі. Завжди думайте про інших, а не про себе. Всі можуть досягти успіху. І робіть все можливе, доки молоді.
Біг – це залежність
Ви можете забігатися до смерті, не вловивши грані, за якою стоїть самогубство. Ліки в надто великих дозах – це отрута. Пам’ятайте про це.
Для кого ця книга
Для тих, хто хоче бігати, зрозуміти, як живуть надмарафонці, і «дотягнуться до небес».
Фішки книги «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця»
Особистість автора та його історії, поради на тему бігу на великі дистанції та спортивного харчування.
На нашому літературному сайті WorldInBooks Ви можете читати онлайн та скачати (завантажити) безкоштовно книгу «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця» Скотт Джурек , Стів Фрідман у відповідному форматі: mobi, docx, pdf, fb2, txt, rtf на телефон, андроїд, айфон, ipad без реєстрації та sms (смс). Книга – найкращий вчитель, друг та компаньйон. У ній зберігаються таємниці Всесвіту, загадки людини та відповіді на будь-які питання. У нас зібрані найкращі представники як зарубіжної, так і вітчизняної літератури, класичні та сучасні книги, видання з психології та саморозвитку, казки для дітей та роботи виключно для дорослих. Кожен знайде тут саме те, що подарує безліч приємних моментів.
